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南昌妇科专家介绍:冬天手脚冰冷易经痛
时间:2021-02-15 23:26点击量:


  冬季天气寒冷,身体血管收缩,血夜流回变弱,手脚尤其是手指尖血液循环不畅,非常容易造成 手脚冰冷。久待公司办公室的上班族女性,由于健身运动不够,更易出現手脚冰冷的病症,乃至引起风湿病、经痛、月经失调等症状。

  中医学觉得,手脚冰冷是因为天气寒冷或人体着凉等要素,造成 肝脉受凉,肝部造血机能变弱,肾脏功能阳气虚,而造成的身体冰冷,手脚泛白或泛红。中老年女性、上班族女性及生理期、怀孕预产期女性,都更必须小心手脚冰冷产生的损害。

  留意手脚防冻提升健身运动,冬季手脚非常容易冰冷的人,更要注意保暖,尤其是对骨节的维护,一旦骨节着凉就非常容易患上风湿病。 防寒保暖的袜子和胶手套,以丝棉内衬最好,既能够防寒保暖又能维持干躁舒服。也要留意无论是袜子還是胶手套都不适合过紧,过紧的衣服会阻拦血液循环。

  除此之外,要坚持不懈开展锻炼身体,散散步、跑步、爬楼全是较为适合在冬季开展的体育运动,可主要提升手脚的运动强度,推动血液循环,改进手脚冰冷。

  有效饮食疗法清补调理气血 ,饮食疗法胜于药补,可适度多食羊肉、羊肉、牛羊肉、鹿肉等性温食品类来调理气血;花生仁等干果还可以协助人体造成发热量、推动血液循环。

  1、川芎姜片羊肉汤 原材料:川芎20克,姜片30克,羊肉300克 作法:羊肉清洗剁碎;川芎、姜片用清水浸软,切成片,放进石锅中,加清水旺火煮开后去白沫子,加上料酒,小火炖至羊肉软烂,多方面调料就可以。

  2、四红汤 原材料:赤小豆,大枣,花生仁红皮,老红糖适当 作法:小红豆清水泡浸1小时;大枣温开水泡浸一会儿;锅中加水,放进小红豆、大枣、花生仁,走红烧开,随后放进适当老红糖,转小火熬煮,煮稠就可以。

  3、花雕归参鸡汤 原材料:散养土鸡1,花南昌妇科医院专家介绍雕酒50毫升,川芎2片、黄芪党参2根、大枣10颗、枸杞子1小把,虾干适当 作法:散养土鸡焯水后再添加别的原材料;随后走红烧开,再小火炖2钟头就可以。

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