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南昌妇科专家介绍:春天吃枣补脾 运动健身益寿作用佳
时间:2021-01-21 22:25点击量:


  女性习惯性吃红枣或用枣煮粥养颜美容,但是非常少人了解枣也是一种中医学灵丹妙药,尤其在春季这一干躁时节,吃枣能够补脾,运动健身益寿,一起来看一下红枣的健康养生作用吧!

  春天肝脏功能充沛,怪味食品类使肝火更为充沛,造成 南昌妇科医院专家介绍 肠胃消化和吸收作用降低,而清甜味食品类可以提高肠胃之气,有益身体健康。因而,春季饮食要增甘减酸,清甜味食品类中,大枣是非常好的挑选。

  据医生介绍:大枣温性,味甜,具备健脾益气、宁心安神的作用,能够用以医治脾胃虚食滞、困乏大便糖稀、血气津液不足、营卫不和、妇女脏躁等症。据当代药理学研究发现,大枣带有蛋白、糖原、木薯淀粉、有机物、粘液质、多种营养元素和少量钙、磷、铁、锰等营养元素。

  大枣含糖量尤其丰富多彩,鲜红枣中达26%~36%,干枣中达到60%之上,在其中-葡萄糖水占32.5%,-葡萄糖占30.8%,别的如绵白糖、低聚木糖等占1/3,也有含糖量等。

  鲜红枣维他命成分很高,是鲜桂圆的6倍、的82倍、鲜荔技的26倍,被称作“维他命之首”和“维生素”。“一日吃三枣,终身不老气”,“日吃十个枣,医师无需找”,这种俗话都表明了大枣运动健身益寿的功效。

  权威专家特别提醒:大枣有益身体健康,但并不是多多益善。中等水平尺寸的红枣,一次服用最好是别超出15个,吃得过多会不利于消化吸收作用,引起严重便秘,太多服用大枣会造成胃酸反流和肚胀;女士月经期内出現眼肿或脚肿、肚胀状况时,不宜吃红枣;身体素质躁热的女性不宜在月生理期吃红枣,不然会导致月月经量太多。

  假如您喜爱用大枣泡茶或者煮着吃,应当留意,大枣的营养元素关键在瓜瓤中,而它的外果皮既硬实又不太好消化吸收,危害药力充分发挥,因此 ,提议将大枣割开后再泡茶或清煮。下边详细介绍好多个大枣饮食疗法:

  红枣山药粥

  红枣50克,鲜淮山药200克,梗米100克,白砂糖适当,冷水1000,水烧开后,将红枣、淮山药、梗米放进,慢熬成粥状,放进白砂糖。适用老年人消化不好、脾虚泄泻、女性子宫下垂等。

  枣菊饮

  红枣50克,黄菊花30克,水煎2次,每一次自来水300毫升,煎二十分钟,2次混和,取汁,当奶茶。适用血压高群体。

  枣橘饮

  红枣10枚,橘子皮10克,同放在保温水杯中,引入开水水冲调,温浸十分钟,当奶茶。适用消化不好、食欲不佳等。