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女性更年期女性吃什么食物?南昌妇科医院专家推荐秋天多喝3种粥
时间:2020-12-03 14:15点击量:


  女性更年期女性非常容易情绪不稳定、心态不稳,更年期症状比较严重时通常令人茶饭不思,在秋天状况会更为比较严重。女性更年期女性饮食搭配应以健脾养胃、舒心神为主导,南昌妇科专家告诉大家,秋天何不多喝下边这3种粥,有利于减轻更年期症状。
 
  女性更年期养生食谱1。山药粥
 
  原料:淮山药30克,檽米50克。
 
  作法:将之上两物共入石锅内,用温火煮至粥开汤稠就可以,早中晚各服一次,可长期性服用。
 
  作用:健脾补血脾;改进更年期症状。
 
  女性更年期养生食谱2。制何首乌粥
 
  原料:制何首乌20克,碾成粉末,梗米或稻米50克。
 
  作法:将何首乌与米放进石锅中煮,见粥汤稠粘停战就可以服用。每天早中晚各服一次,连服10-21日,歇息半个月左右后依规再服。能坚持不懈长期性服,实际效果更强。但发烧感冒、发高烧、拉肚子不适合服。
 
  作用:本粥方具备清脑、降低血脂、降血脂、补肾益精、乌须乌发等作用,故可用以医治和预防高血压、心肌梗塞、血脂高及其失眠症、月经失调、腰酸腿软等。
 
  女性更年期养生食谱3。山萸肉粥
 
  原料:山萸肉10-20克,檽米50-100克。
 
  作法:将之上两物共入石锅中并放水500-600,用温火煮熬至米烂粥稠,表层有粥油为度。每日早上起床空腹吃一次,10天为一治疗过程,歇息一周后依规再服,连服2-3个治疗过程。
 
  作用:滋补肾脏。主冶肾脏亏虚、腰膝酸疼、月经失调,出虚汗不仅,并有有利排尿降血压之功。